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Autor Missatge
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Missatge 2018-08-16 07:03 [Citar] 
Also war die Di?t (obwohl ich es nicht einmal mehr als "Di?t" bezeichnen m?chte - Nike Air Max Thea Femme es ist wirklich die Art und Weise geworden, wie ich esse) berraschend einfach fr mich. Ich esse 6 kleine Mahlzeiten am Tag und konzentriere mich auf echte Lebensmittel und frisches Essen. Kein Mist, keine verpackten Lebensmittel oder Junk Food. Ich denke, der Schlssel dazu ist PREP. Deshalb ist es nicht schwer fr mich, so zu essen und es zu genie?en. Mein Khlschrank ist randvoll mit Containern mit gegrilltem H?hnchen, gegrilltem Lachs, Salaten, Obst, S?kartoffeln - es ist einfach alles bereit, also muss ich, sobald ich diesen Vorbereitungsmorgen einmal in der Woche aus dem Weg geschafft habe, nie mehr Denk darber nach, was ich wieder essen werde. Planung macht es einfach.

Kochen Sie die gleichen Lebensmittel fr Ihre Kinder?
Ich koche normalerweise verschiedene Mahlzeiten fr meine Kinder. Sie sind zwar immer noch gesunde Nike Air Max 270 Womens Mahlzeiten, aber ich bin nicht so streng in Bezug auf Portionskontrolle und so etwas fr sie. Ich wiege zum Beispiel mein Hhnchen, was ich nicht fr ihre Mahlzeiten tue, ich achte nur auf die Gr??e.
Wie war dein Trainingsplan, als du mit dem Training angefangen hast? 26 Pfund in 12 Wochen verloren ist ein au?ergew?hnliches Ergebnis, so mssen Sie hart gearbeitet haben.
Ich trainierte am Anfang Nike Air Max 95 Femme mindestens 5 Vormittage in der Woche. Die Morgen funktionierten am besten fr mich, weil ich mein Training machen konnte, dann nach Hause ging, um die Kinder in die Schule zu bringen, und dann ging ich oft sogar wieder ins Fitnessstudio. Ich bin glcklich, dass ich als selbst?ndige Friseurin meine eigenen Arbeitszeiten einstellen und auch von zu Hause aus arbeiten kann. Jetzt ist das Training zu einem so gro?en Teil meines Lebens geworden, dass es fr mich keine l?stige Pflicht mehr ist, um 4 oder 5 Uhr morgens aufzuwachen.
Das Fitnessstudio war eine gro?e Erleichterung fr mich. Es wurde mein Zuhause weg von Zuhause ... au?er mein Fitnessstudio zu Hause hatte keine unordentlichen Badezimmer oder Haufen von W?sche, die ich tun musste! Es war meine Flucht. Es war leichter, motiviert zu bleiben, wegen meines Trainers. Sie hat mich Nike Air Max 95 Damen konzentriert gehalten und wenn ich einen schlechten Tag oder eine schlechte Woche hatte oder mich einfach nur 'drber' fhlte, wrde sie mich durchreden, was ich fhlte, ermutige mich weiterzumachen. Sie war so geduldig.
Nach den ersten 12 Wochen "Blitz" ging es weiter mit meinem Training, das immer anspruchsvoller wurde, als ich fitter wurde, also wrde ich nicht plateau. Schlie?lich hatte ich das Gefhl, dass mir meine Routine etwas gelangweilt war, oder vielleicht nur, dass ich eine noch gr??ere Herausforderung brauchte. Ich fiel auch in einen schlechten Kopfraum, wo ich unglaublich hart auf mich selbst war. Ich sah mich in den Spiegeln im Fitnessstudio und fing an, meinen K?rper geistig auseinander zu nehmen. Die Spiegel sind mir einfach zu viel geworden. Damals entdeckte ich CrossFit, das ist meine Leidenschaft und Liebe jetzt! www.stofbergjonker.nl (Es gibt auch keine Spiegel in CrossFit!)
Ich m?chte definitiv mehr ber CrossFit erfahren, weil ich wei?, dass Sie wirklich engagiert sind. Aber kannst du mir einfach erz?hlen, was du fhlst, als du dich selbst auseinander genommen hast? Warum denkst du, dass das passierte?
Ich glaube, ich fhlte mich im Fitnessbereich nur unter Druck, so zu bleiben. Frauen kamen im Fitnessstudio auf mich zu und erz?hlten mir, dass sie dachten, dass ich gro?artig aussehe und dass das Beobachten meiner Verwandlung sie motiviert hielt. Es war einerseits so schmeichelhaft, andererseits empfand ich es als einen enormen Druck, perfekt zu sein. Es mag komisch klingen, aber so habe ich mich gefhlt. Als wollte ich niemanden entt?uschen, indem ich wieder "Fat Jazz" werde.
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Missatge 2019-02-21 18:29 [Citar] 
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Missatge 2019-03-21 00:32 [Citar] 
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Missatge 2019-06-04 23:26 [Citar] 
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Missatge 2019-06-30 09:52 [Citar] 
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Missatge 2019-08-11 19:43 [Citar] 
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Missatge 2019-10-23 15:21 [Citar] 
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Missatge 2019-10-23 19:24 [Citar] 
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Traducci: Isaac Garcia Abrodos